A favor del “Running”.

He vuelto a retomar la maravillosa rutina de salir a correr. Cuando dejo de hacerlo se me olvida lo que me gusta y cuando empiezo me acuerdo de lo enamorada que estoy de este deporte. Y me encanta por 6 razones fundamentalmente:

  1. Me mantiene en forma.
  2. Mis preocupaciones se disipan con cada zancada.
  3. La autoconfianza aumenta, junto a la sensación de bienestar. Mejora mi funcionamiento intelectual y rindo más en el trabajo.
  4. Me permite meditar y analizar mis problemas alejada del foco de conflicto.
  5. Cuando llevo cierto tiempo corriendo ya no estoy centrada en los problemas, solo pienso en que estoy corriendo.
  6. Se liberan de manera natural unas sustancias bioquímicas denominadas endorfinas, que son secretadas por el cerebro y que actúan reduciendo el dolor y aumentando el placer
Inspiro... Cuento 3 pasos... Expiro... Cuento 2 pasos. Pienso. 
Problemas. Posibles soluciones.
Inspiro... Cuento 3 pasos... Expiro... Cuento 2 pasos. Pienso en 
mi. En lo que me rodea. Suena la música.  
Inspiro... Cuento 3 pasos... Expiro... Cuento 2 pasos. Repito. 
Me evado. 
Solo estoy yo.
Inspiro... Cuento 3 pasos... Expiro... Cuento 2 pasos. Placer. 
Disfruto. Me centro.
Inspiro... Cuento 3 pasos... Expiro... Cuento 2 pasos. Maravillosa agonía. 
Confío en mi. Más placer.

Si este pequeño comentario les anima a probar, aquí tienen un plan de entrenamiento para principiantes: http://www.soymaratonista.com/28/plan

A mi me gusta correr con música.

Tais Pérez

Psicóloga sanitaria. Máster en Psicología Clínica y de la Salud con amplia experiencia en evaluación, diagnóstico y tratamientos de problemas y trastornos psicológicos.

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